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节后爱美达人忙减肥

发布时间:2019-10-09 14:59:31

节后爱美达人忙减肥

每逢春节胖三斤。 这是大部分人春节过后的感叹,也是不少市民的真实写照。因此,抓紧锻炼甩掉春节期间大吃大喝长出来的脂肪,成了不少人的头等大事。近日,在走访中了解到,春节后的健身房异常火爆。张红英

吃喝太多赘肉找上门

市民周女士是一家行政单位的工作人员,因为控制饮食和作息规律,身材一直保持得不错,属于纤细苗条型。今年春节,她走亲访友心情好,不知不觉中就大吃大喝。节后上班,她觉得自己胖了好多,上秤一称, 天那,我胖了11斤。 她苦笑着说, 人瘦穿啥都百搭,人胖穿啥都白搭 ,这就是我的真实写照!

了解到周女士的经历绝非个案,连日来,在朋友圈、微博、上留意到,不少人在春节后都抱怨 自己坚持的减肥成果没了 ,曾经成功减重的,过完春节反弹了;曾经觉得身材还行的,节日几天大吃大喝下来腰围粗了不少。年轻姑娘小瑶告诉,一个春节,她的体重直线飙升,涨了6斤。这与无节制的饮食有莫大的关系。

健身房热闹火爆

饶城的一些健身房从大年初七开始陆续营业。3月11日,走访市区两家健身房发现,各家的生意都十分火爆。在亿升广场的一家健身房,当天下午4时就已有不少市民在有氧运动区域开始运动。下午6时,健身人数更是多了一倍,跑步机上全都满了。刚刚完成40分钟有氧训练的赵女士说: 今年过年我体重增加了5斤。为了保持良好的体形,健身房一上班我就抓紧锻炼,希望早点瘦下来。

位于灵山路口的一家健身房的跑步机已经全部被 占领 。器械专区内,肌肉男正在挥汗如雨,不少人表示,过年期间 放纵 了几天,身材有点走样,再不锻炼,就对不起以前的自己。该健身房私人健身教练告诉,节后来馆里健身的人将随着天气的转暖逐渐增加。与往年相比,今年春节后选择来健身房的人数有所增加,这在一定程度上说明,当下市民对健康的关注度正在逐步提高。

专家提醒:勿自虐型减肥

私人健身教练李强介绍,春节饭桌上的食物大多是高脂肪食物,极容易使人发胖,再加上蔬菜水果进食较少,熬夜、吃夜宵等坏习惯,同样容易使人肥胖。节后健身,可以选择慢跑或者快速步行30分钟以上,再加入抗阻力练习,帮助身体恢复理想体形。跳健美操和游泳也能够达到很好的效果。需要强调的是,健康减重绝对不能使用 不吃饭 这招,人体在饥饿时身体代谢速率会下降,此刻进行锻炼对身体有百害而无一利。

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